脈輪開啟徵兆、脊椎脈輪、七脈輪淨化在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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步驟1：採蹲姿，雙腳距離與肩同寬，將雙腳踩穩在地面。步驟2：雙手合十在胸前，停留姿勢3-5個呼吸。 · 步驟1：跪在瑜伽墊上，將右腿往前跨出，彎曲90度。