維他命k食物表、維他命k2鈣、維生素k2推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Laura Schoenfeld也指出，維生素K2的天然來源包括納豆、起司、草飼奶油、蛋黃、雞肝等，但現代人的飲食卻時常缺乏這類食物，應增加攝取。此外，補充維生素 ...

20種富含維生素K的食物 · 1.羽衣甘藍（煮熟） · 2.芥末菜（煮熟） · 3.瑞士甜菜（新鮮） · 4.散葉甘蘭（煮熟） · 5.納豆 · 6.菠菜（新鮮） · 7.花椰菜（煮熟） · 8.抱子甘藍（煮熟 ...

史特凡斯基表示，維他命K分為K1和K2，深綠色蔬菜中通常含有豐富的維他命K1，而維他命K2可以從蛋黃、牛肉等肉品及發酵食品中攝取。

大為診所院長魏華儀最近推出了新書《神奇的維生素D3和謎樣的K2》，素有「不用藥醫生」稱號的他，在新書發表會上呼籲聰明補充營養，打造健康身體。

在我們的飲食中有兩種形式的vitamin K：分別是維他命K1及K2. 維他命K1 (phylloquinone)主要存在于綠葉蔬菜或藻類食物中.

最近的研究推翻了舊的概念，人類不需要的食物來源的維生素K2。事實上，我們都需要足夠的維生素K2的水平，在我們的飲食。發酵的食物，如奶酪，豆製品豆豉，納豆（日本傳統 ...

一項研究發現，在某些法國和荷蘭的奶酪中存在不同程度的K2。但其含量多少取決於奶酪品種、成熟時間、脂肪含量和奶酪的產地等。但通常來講，高脂肪 ...

5.如何獲得所需要的維生素K2？ · 納豆：1062微克； · 豬肉香腸：383微克； · 硬奶酪：76微克； · 豬排（帶骨）：75微克； · 雞（腿/大腿）：60微克； · 軟奶酪： ...

食用深綠色葉菜類，例如地瓜葉、白菜、青江菜、花椰菜等，可以攝取維生素K1。腸道內細菌及發酵食物(例如發酵納豆食品)也可攝取到維生素K2。

維生素K2 大多存在於動物性脂肪中，像是全脂牛奶、牛肉、蛋黃或內臟類食物之中。除了從動物性來源，發酵食品中也會出現維生素K，像是納豆或是泡菜，但現代 ...