如何馬上消除脹氣、消脹氣茶、消脹氣食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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胃脹氣原因多是飲食造成，症狀常見如胃痛、腹脹、打嗝等，胃脹氣吃什麼緩解？哪些食物容易導致脹氣？想要立即消除胃脹氣，中醫4招穴道按摩幫助消胃脹氣。

一、飯後散步15分鐘. 許多人會認為，在飯後應該要坐著休息，避免胃下垂，但其實坐著、腹部擠壓，反而讓腸胃沒辦法好好消化。 · 二、敲敲後腰，幫助排氣. 敲 ...

吃飯速度放慢、少穿緊身衣物、避免久坐、多攝取乳酸菌、多運動訓練腹肌等方法，皆可改善腸脹氣。此外檜垣曉子提供了一招消除脹氣法，只要敲敲後腰就能達到目的，不妨試試看 ...

1：每天都攝取足夠纖維 · 2：富含鉀的食物 · 3：改善腸胃細菌平衡 · 4：薑或茴香籽等香料 · 5：以蛋白質為主要攝取營養 · 6：富含脂肪的魚類 · 7：薄荷茶 · 8：喝 ...

然而，消脹氣最快方法就是從飲食和生活習慣調整，少吃產氣食物、細嚼慢嚥、不要邊吃邊講話和少吃油炸物，多善用按摩小技巧，按壓胃脹氣穴道位置，緩和 ...

腸胃脹氣的解決方法包括『按摩腹部、飯後多活動、吃一點消脹氣食物』，也可以嘗試按摩『中脕、關元、天樞』等穴道，但最重要的還是要改善飲食習慣。

5種消脹氣食物可依照體質多攝取 · 2 鳳梨 · 3. 薄荷茶 · 4. 薑茶 · 5. 益生菌和消化酵素.

如何馬上消除脹氣？消除悶脹的5個撇步分享 · 1.避開不合適的食物 · 2.減少餐食份量 · 3.減緩進食速度 · 4.溫和運動 · 5.適度按摩.

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